?

Log in

No account? Create an account

September 25th, 2014

Девушки любят спортивных парней)
Спорт


Рано или поздно вы понимаете, что бегать это круто, бегать это полезно.
1001 Мем Комиксы - Приколы - Мемы

Сначала вы полностью отдаетесь своему новому увлечению. Накручиваете километры и увеличиваете темп, считаете, свои достижения и делитесь ими с друзьями. А потом проходит время, и бег постепенно превращается в ежедневную рутину. Вам становится скучно и обычная доза эндорфинов вас уже «не вставляет». Но бросать эти занятия вы не хотите.

Значит, пришла пора разнообразить свои тренировки!!!
Первый способ подходит для тех, кто бегает, отрешаясь от всего. То есть пустая голова, пустое сердце, вы бежите ради бега. И зря! В то время, как ваши ноги наматывают километры, ваши уши и мозги совершенно свободны, правда? Задействуйте их таким образом, чтобы ваша тренировка стала самым приятным и интересным временем дня. Приятная музыка, подкасты, аудиокниги, языковые курсы смогут помочь вам провести пробежку не только приятно, но и полезно.


What Rocky Balboa Can Teach Fathers - brilliant MENTORs workingВторой способ и он будет более полезен для тех кто связал свою жизнь со спортом. Если вы спринтер ваша тренировка заключается в том, чтобы улучшить скоростную характеристику вашего бега - правильно, но зачем зацикливаться на этом? Внести разнообразие в вашу подготовку! Бегайте медленно, но долго. И наоборот если вы стайер, тренировку вы начинаете с многокилометровых дистанций, забудьте про это! Бегайте на скорость! Стремление улучшить свои результаты поможет вам не заскучать! Примером может быть: табата — это один из видов интервальных тренировок, который заключается в спринте с максимальной скоростью в течение 20 секунд, а затем отдыхе 10 секунд. Повторяйте этот цикл, сколько сможете, только учтите, что данный вид тренировок требует хорошей физической формы.

Read more...Collapse )

Знаешь другой способ? Поделись в комментах, паскуда!


Вы прочли мои мысли
promo yason july 27, 2015 11:59 60
Buy for 10 tokens
Самая лучшая жизнь может быть только на Кеплере 452b. Начнём с плюсов: - там нет твоей бывшей: - летом там тепло: - 385 дней в году, а значит отпуск там дольше: - там нет Украины: - Кеплер больше Земли, а значит процент того, что ты встретишь там геев, меньше: - Кеплеру уже 6 млрд. лет, а значит…